男 | サンパチブログ

こんにちは。サンパチです。腹筋に効くおすすめのトレーニング方法があるので紹介します。それは、、、『シットアップ』です！なぜシットアップが効くのか？今までぼくは、腹筋トレーニングの時は頭に両 …

こんにちは。サンパチです。ぼくは中学生の頃からひどいニキビ顔でしたが、高校を卒業したくらいからやっとニキビが治まってきました。しかし、アラフォーになった今でも夏が近づいてくるとたまにニキビができち …

こんにちは、サンパチです。太ももを細くしようと試行錯誤しています。今日はいろいろ忙しくて、スクワットできませんでした。「まあ、そんな日もあるよね」と思いますが、反省してます。夜ご飯を食べすぎた …

こんにちは、サンパチです。先日から太ももやせにチャレンジしています。 →スクワットを毎日やって、太もも痩せにチャレンジしてみることにしたですが、一向に太ももが細くなりません。今日の時点で、太もも …

こんにちは、サンパチです。「超スローペースのジョギング＋ウォーキング」で痩せることがわかったので、やり方をまとめます。この方法をやってから、最大69.3kg だった体重が、64.8kg まで落とす …

こんにちは、サンパチです。以前に、「30代・40代男は、1日1600kcal の食事で痩せる」という記事を書きました。そして、食事を1日1600kcal に抑えていたら痩せました。 10日間で3キ …

こんにちは、サンパチです。アラフォーになってから抜け毛が気になってきました。しかし、シャンプーブラシを使ってから抜け毛が減りましたよ。頭皮の爽快感が全然違います。今ではシャンプーブラシが手放せな …

こんにちは、サンパチです。普段はデスクワークをしている39歳の男です。食事を1日1600キロカロリーに抑えていたら自然に痩せていきました。この経験をまとめておきます。デスクワークなら食事を1日 …

2019年3月19日の花粉飛散量は「非常に多い」 2019年3月19日（火）サンパチ流花粉症対策2019をしてサイクリングに出かけてみる。サンパチ流花粉症対策2019の効果を検証するには最適な日だ …

こんにちは、サンパチです。先日、「サンパチ流花粉症対策：2019」で、完璧に近い花粉症対策を編み出しました。そこで今回は、その花粉症対策の効果を証明するために、花粉の舞い散っている東京をサイクリン …

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