「 1キロ痩せる 」 一覧

【運動不足なアラフォー男へ】ジョギング+ウォーキングで1キロ痩せる方法を紹介します

こんにちは、サンパチです。 「超スローペースのジョギング+ウォーキング」で痩せることがわかったので、やり方をまとめます。 この方法をやってから、最大69.3kg だった体重が、64.8kg まで落とす …