「 男 」 一覧

【アラフォーにおすすめ】腹筋のトレーニング方法

こんにちは。サンパチです。 腹筋に効くおすすめのトレーニング方法があるので紹介します。 それは、、、 『シットアップ』です! なぜシットアップが効くのか? 今までぼくは、腹筋トレーニングの時は 頭に両 …

【おすすめ】アラフォー男が使っている大人ニキビ治療薬を紹介します。

こんにちは。サンパチです。 ぼくは中学生の頃からひどいニキビ顔でしたが、高校を卒業したくらいからやっとニキビが治まってきました。 しかし、アラフォーになった今でも夏が近づいてくるとたまにニキビができち …

アラフォー男の太ももやせ計画。今日スクワットできなかった…反省m(_ _)m

こんにちは、サンパチです。 太ももを細くしようと試行錯誤しています。 今日はいろいろ忙しくて、スクワットできませんでした。 「まあ、そんな日もあるよね」と思いますが、反省してます。 夜ご飯を食べすぎた …

39歳男、太ももやせにチャレンジ【その2】

こんにちは、サンパチです。 先日から太ももやせにチャレンジしています。 →スクワットを毎日やって、太もも痩せにチャレンジしてみることにした ですが、一向に太ももが細くなりません。 今日の時点で、太もも …

【運動不足なアラフォー男へ】ジョギング+ウォーキングで1キロ痩せる方法を紹介します

こんにちは、サンパチです。 「超スローペースのジョギング+ウォーキング」で痩せることがわかったので、やり方をまとめます。 この方法をやってから、最大69.3kg だった体重が、64.8kg まで落とす …

【30代男のダイエット】1日1600kcalの食事じゃ物足りない!【空腹時の対処法を紹介】

こんにちは、サンパチです。 以前に、「30代・40代男は、1日1600kcal の食事で痩せる」という記事を書きました。 そして、食事を1日1600kcal に抑えていたら痩せました。 10日間で3キ …

【30代男】シャンプーブラシを使ったら抜け毛が減った話

こんにちは、サンパチです。 アラフォーになってから抜け毛が気になってきました。 しかし、シャンプーブラシを使ってから抜け毛が減りましたよ。 頭皮の爽快感が全然違います。今ではシャンプーブラシが手放せな …

30〜40代男は食事を1日1600kcalにするとやせる件

こんにちは、サンパチです。 普段はデスクワークをしている39歳の男です。 食事を1日1600キロカロリーに抑えていたら自然に痩せていきました。 この経験をまとめておきます。 デスクワークなら食事を1日 …

【サンパチ流花粉症対策2019】サイクリングで効果を検証!|その2

2019年3月19日の花粉飛散量は「非常に多い」 2019年3月19日(火) サンパチ流花粉症対策2019をしてサイクリングに出かけてみる。 サンパチ流花粉症対策2019の効果を検証するには最適な日だ …

サンパチ流 花粉症対策(2019)はかなり良い!?花粉飛び散る東京をチャリで1日サイクリングしてみた

こんにちは、サンパチです。 先日、「サンパチ流花粉症対策:2019」で、完璧に近い花粉症対策を編み出しました。 そこで今回は、その花粉症対策の効果を証明するために、花粉の舞い散っている東京をサイクリン …