Written by Sanpachi

こんにちは。サンパチです。 腰を痛めてしましました。 しかも準備運動で。 重たいものを持って腰を痛めたわけではありません。 準備運動で前屈をやってるときに腰を痛めてしましました。 痛すぎてサポーターを …

こんにちは。サンパチです。 筋トレは1日おきに別種目をやろうと思います。 1日でいろんな筋トレをやろうとすると キツイ時間がかかるモチベーションが下がる ので、結局筋トレをやらなくなっちゃうんですよね …

こんにちは。サンパチです。 KEYNICE ポータブルファンを購入したのでレビューを書いていきます。 KEYNICE は『キーナイス』って読むんですかね？ KEYNICE 【2020最新】 ポータブル …

こんにちは。サンパチです。 昨日、１０kgのダンベルを使ってアームカールをしたら上腕二頭筋が筋肉痛になりました。 注文してた１０kgのダンベルが届いたのでアームカールやってみた。 なので今日は軽めのト …

こんにちは。サンパチです。 上腕二頭筋をムキムキにしようと頑張っています。 アラフォーサンパチ、上腕二頭筋を鍛えます。 今までは６kgのダンベルを使って上腕二頭筋のトレーニングを行っていましたが、ちょ …

こんにちは。サンパチです。 浴槽についた水垢を落とす方法を紹介します。 この頑固な水垢を落としていきます。 浴槽についた水垢を落とす方法 激落ちくんとクリームクレンザーを使って浴槽の水垢を落としていき …

こんにちは。サンパチです。 窓枠のレールの掃除やってますか？ 窓枠のレールってあんまり掃除しないですし、そのままにしてるとかなり汚れますよね？ というわけで今回は、窓枠のレールを簡単に掃除する方法をご …

こんにちは。サンパチです。 先日、上腕二頭筋のトレーニングを始めました。 今回は上腕二頭筋のトレーニング２回目をやってみての感想と反省を書いていきます。 上腕二頭筋トレーニング２回目の感想 こちらの動 …

こんにちは。サンパチです。 今のぼくの上腕二頭筋はこんな感じで、ほとんどありません。 ２ヶ月前までは上腕二頭筋がもっとあったんですよ。 その時は週１くらいで近所の公園で懸垂（チンニング）をやってました …

こんにちは。サンパチです。 本日の東京は雨。 ぼくが住んでる地域も大粒の雨が降ってます。 雨の日はSoftbankエアーの電波が悪くなるんですよね。 電波レベル21とかになります。 雨の日こそ家でのん …