「 アラフォー男 」 一覧

こんにちは。サンパチです。 上腕二頭筋に力を入れて触ると明らかに硬くなってます。 最初のトレーニング時よりも上腕二頭筋が付いてきましたね。 アラフォーサンパチ、上腕二頭筋を鍛えます。 １０kgのダンベ …

こんにちは。サンパチです。 腰を痛めてしましました。 しかも準備運動で。 重たいものを持って腰を痛めたわけではありません。 準備運動で前屈をやってるときに腰を痛めてしましました。 痛すぎてサポーターを …

こんにちは。サンパチです。 筋トレは1日おきに別種目をやろうと思います。 1日でいろんな筋トレをやろうとすると キツイ時間がかかるモチベーションが下がる ので、結局筋トレをやらなくなっちゃうんですよね …

こんにちは。サンパチです。 昨日、１０kgのダンベルを使ってアームカールをしたら上腕二頭筋が筋肉痛になりました。 注文してた１０kgのダンベルが届いたのでアームカールやってみた。 なので今日は軽めのト …

こんにちは。サンパチです。 上腕二頭筋をムキムキにしようと頑張っています。 アラフォーサンパチ、上腕二頭筋を鍛えます。 今までは６kgのダンベルを使って上腕二頭筋のトレーニングを行っていましたが、ちょ …

こんにちは。サンパチです。 先日、上腕二頭筋のトレーニングを始めました。 今回は上腕二頭筋のトレーニング２回目をやってみての感想と反省を書いていきます。 上腕二頭筋トレーニング２回目の感想 こちらの動 …