アラフォーの筋トレ ダイエット

スクワットを毎日やって、太もも痩せにチャレンジしてみることにした

投稿日:2019年8月18日 更新日:

こんにちは、39歳、太ももデブです。

ぼくは下半身が太いのが悩みです。太ももを細くしたいと思っています。

小学生の頃からずっと気になってました。

ダイエットしたら太ももが細くなるかと思って、ここ1ヶ月くらい頑張っています。
たとえば、食事制限をしたり、(超スローペースな)ジョギングをしています。
おかげで体重は減っていってますね。

しかし!太ももだけは細くなりません。

こうなったら次の手でいくしかないですね。

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スクワットにチャレンジします。

ぼくは上半身は細いです。しかし、下半身は太いのです。

その理由を考えてみたら、上半身は筋トレしていて、下半身の筋トレはしてないからではないかな?と思ったのです。

ということで、下半身の筋トレをすれば、太ももが細くなるんじゃないかと考えたわけです。

下半身の筋トレといえばすぐに思いついたのが「スクワット」

しかも、スクワットなら今すぐできる。

ということで、スクワットにチャレンジします。

太ももを鍛えると、逆に太くなるんじゃない?

これはよく言われることですよね。

でも、「スクワットくらいじゃあ太ももは太くならないでしょ?」と思っています。

なぜなら、腹筋や腕立て伏せをしても、太くするのは大変だから。

上半身のトレーニングをしても腕や腹筋を太くするのは大変なのに、スクワットごときで下半身が太

くなるわけないでしょ?と考えています。

スクワットには種類がいろいろあるけど、どんなスクワットをやっていくのか?

これからいろいろ試してみようと思います。

毎日欠かさず、200回のスクワットにチャレンジしようと思います。

できるだけ短期間で成果を出したいなぁ。

毎日200回スクワットすれば短期間で効果がでるような気がします。

まとめ

ということで、太ももを細くするためにスクワットをやっていこうと決意しました。

効果があった方法に関しては、このブログでシェアしていこうと思います。

【追記】
スクワットを開始してから1週間でノーマルスクワット200回に慣れてきたみたい。

スクワットをやってから3日間は筋肉痛で歩くのも辛かったけど、今は全然筋肉痛にならない。

そして、太ももが細くなっている様子もありません。

ということで、違う種類のスクワットをやってみようと思います。

今後は『スプリットスクワット』をやっていこうかと。

こっちのほうがノーマルスクワットよりも太ももに負荷がかかる感じがしました。

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