「 トレーニング 」 一覧
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こんにちは。サンパチです。 腹筋に効くおすすめのトレーニング方法があるので紹介します。 それは、、、 『シットアップ』です! なぜシットアップが効くのか? 今までぼくは、腹筋トレーニングの時は 頭に両 …
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こんにちは。サンパチです。 上腕二頭筋に力を入れて触ると明らかに硬くなってます。 最初のトレーニング時よりも上腕二頭筋が付いてきましたね。 アラフォーサンパチ、上腕二頭筋を鍛えます。 10kgのダンベ …
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こんにちは。サンパチです。 昨日、10kgのダンベルを使ってアームカールをしたら上腕二頭筋が筋肉痛になりました。 注文してた10kgのダンベルが届いたのでアームカールやってみた。 なので今日は軽めのト …
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こんにちは。サンパチです。 今のぼくの上腕二頭筋はこんな感じで、ほとんどありません。 2ヶ月前までは上腕二頭筋がもっとあったんですよ。 その時は週1くらいで近所の公園で懸垂(チンニング)をやってました …