「 アラフォーの筋トレ 」 一覧

こんにちは、サンパチです。 私はランニング超初心者のアラフォー男ですが、 実際に6キロ走ってみて、メリットがたくさんあったので書いておきます。 ランニング6キロを走るメリット どんなにゆっくりでも走っ …

こんにちは、サンパチです。   夏が終わり寒くなってくると体重が落ちにくい…。 そう感じているのは私だけだろうか？ 夏のときは自転車にのってるだけで汗だくになり、簡単に体重落ちたのに…。 秋 …

腹筋トレーニング開始から3ヶ月目。腹筋がついてきました！ ビフォーアフター写真 トレーニング開始前 トレーニング3ヶ月目 トレーニング開始から3ヶ月目にして、いいトレーニング方法を発見しました。 腹筋 …

こんにちは、サンパチです。 腹筋をバキバキにするために腹筋トレーニングを開始してから2ヶ月（2018年9月）が終了しました。 最初の1ヶ月はモチベーションが高かったので、ほぼ毎日腹筋のトレーニングをし …

こんにちは、サンパチです。 私は40歳間近のアラフォー男です。 最近、体力がめっきり無くなってしまったなぁと毎日感じています。 仕事ですぐに疲れてしまうのです。「疲れた~」が口癖になっています。 身長 …