Written by Sanpachi
投稿日：2020年6月20日 更新日：
こんにちは。サンパチです。
昨日、１０kgのダンベルを使ってアームカールをしたら上腕二頭筋が筋肉痛になりました。
注文してた１０kgのダンベルが届いたのでアームカールやってみた。
なので今日は軽めのトレーニングを行いました。
６kgのダンベルでアームカール２０回＊２セットです。
筋肉痛のせいなのか、これでもキツかった…。
筋肉痛になったということは、昨日の１０kgのダンベルでのトレーニングは正解だったようですね。
上腕二頭筋の筋肉痛が治ったら１０kgのダンベルでトレーニング再開ですね。
ちなみに食事に関しては特に意識してません。
今日は餃子を作って食べました。
執筆者：サンパチ
関連記事
こんにちは、サンパチです。 夏が終わり寒くなってくると体重が落ちにくい…。 そう感じているのは私だけだろうか？ 夏のときは自転車にのってるだけで汗だくになり、簡単に体重落ちたのに…。 秋 …
アラフォー男の太ももやせ計画。今日スクワットできなかった…反省m(_ _)m
こんにちは、サンパチです。 太ももを細くしようと試行錯誤しています。 今日はいろいろ忙しくて、スクワットできませんでした。 「まあ、そんな日もあるよね」と思いますが、反省してます。 スポンサードサーチ …
こんにちは。サンパチです。 先日、腰を痛めてしまいました。 腰を痛めました…。 3日ほどで治ったので良かったです。 明日から腹筋トレーニングと背筋トレーニングを再開ですね。
こんにちは。サンパチです。 今のぼくの上腕二頭筋はこんな感じで、ほとんどありません。 ２ヶ月前までは上腕二頭筋がもっとあったんですよ。 その時は週１くらいで近所の公園で懸垂（チンニング）をやってました …
【強力！】足やせ用でEMS を購入してみたので感想を書いてみるよ
こんにちは、サンパチです。 ダイエットや筋トレ用のEMS を購入しました。 これで太ももを細くできるんじゃないかな？と期待してます。 さっそく使ってみたので感想をシェアしますね。 スポンサードサーチ …
2023/12/15
2023/10/19
2023/05/01
400ギガ使っても速度制限かからない楽天のポケットWi-Fi凄すぎない？！
2023/04/29
2023/04/16
【砥石紹介】欠けたSG2（スーパーゴールド2）の包丁を砥石で研いで直してみた！