こんにちは。サンパチです。
先日、腰を痛めてしまいました。
3日ほどで治ったので良かったです。
明日から腹筋トレーニングと背筋トレーニングを再開ですね。
腰痛が治りました。アラフォー男の筋トレ日記
投稿日：
執筆者：サンパチ
関連記事
-
-
こんにちは。サンパチです。 昨日、１０kgのダンベルを使ってアームカールをしたら上腕二頭筋が筋肉痛になりました。 注文してた１０kgのダンベルが届いたのでアームカールやってみた。 なので今日は軽めのト …
-
-
【39歳男】太ももを細くする計画／内転筋を鍛えて内ももの脂肪を落とすことにしてみようと思う
こんにちは、サンパチです。 今日からは太ももの内側の筋肉（内転筋）をトレーニングをしていきます。 なぜなら、ぼくの太ももを見ると、内側の方にたっぷりと脂肪がついているように見えるからです。 今まで太も …
-
-
こんにちは。サンパチです。 今朝は体がダルいです。 昨日の力仕事の疲れが残ってますね…。 今日もこれから力仕事なのですが、体のダルさをなんとかしないと高パフォーマンスの仕事ができません。 そこで、ザバ …
-
-
こんにちは。サンパチです。 昨日は派遣で力仕事してました。 ダイエットのために始めた力仕事ですが、めちゃめちゃ疲れました。 「力仕事で疲れた筋肉を回復させるにはタンパク質をとればいいんじゃないかなぁ？ …
-
-
スクワットを毎日やって、太もも痩せにチャレンジしてみることにした
こんにちは、39歳、太ももデブです。 ぼくは下半身が太いのが悩みです。太ももを細くしたいと思っています。 小学生の頃からずっと気になってました。 ダイエットしたら太ももが細くなるかと思って、ここ1ヶ月 …
-
-
2023/12/15
-
-
2023/10/19
-
-
2023/05/01
400ギガ使っても速度制限かからない楽天のポケットWi-Fi凄すぎない？！
-
-
2023/04/29
-
-
2023/04/16
【砥石紹介】欠けたSG2（スーパーゴールド2）の包丁を砥石で研いで直してみた！