アラフォー男の上腕二頭筋トレーニング：３回目

こんにちは。サンパチです。

昨日、１０kgのダンベルを使ってアームカールをしたら上腕二頭筋が筋肉痛になりました。

注文してた１０kgのダンベルが届いたのでアームカールやってみた。

なので今日は軽めのトレーニングを行いました。

６kgのダンベルでアームカール２０回＊２セットです。

筋肉痛のせいなのか、これでもキツかった…。

筋肉痛になったということは、昨日の１０kgのダンベルでのトレーニングは正解だったようですね。

上腕二頭筋の筋肉痛が治ったら１０kgのダンベルでトレーニング再開ですね。

ちなみに食事に関しては特に意識してません。

今日は餃子を作って食べました。