アラフォーの筋トレ 太もも痩せ

アラフォー男の太ももやせ計画。今日スクワットできなかった…反省m(_ _)m

投稿日:2019年9月2日 更新日:

こんにちは、サンパチです。

太ももを細くしようと試行錯誤しています。

今日はいろいろ忙しくて、スクワットできませんでした。

「まあ、そんな日もあるよね」と思いますが、反省してます。

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夜ご飯を食べすぎた

夜ご飯食べすぎました…。

今日はすごく忙しくて、お腹が空きすぎて、我慢できずたくさん食べちゃいました。

結果、朝の体重は66.3kg でしたが、夜は68.0kg になってました。(+1.7kg)

しかも、何を食べたのかメモしてない…反省m(_ _)m

せめてジョギングだけでもやろう

スクワットはできませんでしたが、ジョギング6km、ウォーキング3km を行いました。

おかげで、体重が67.1kg になりましたよ。(−900g)

その後、太もものサイズを測ったら下記のようになってました。

  • ももの付け根(一番太いところ):54cm
  • ヒザの上:42.2cm

ももの付け根は前日夜よりも-0.5cm、ヒザの上は前日夜よりも-1.3cm 細くなってました。

目標は、ももの付け根が52cm です。あと−2cm。

前日、頑張ってスクワット300回やったのが効いたのかな?

明日はしっかりとスクワットをやろうと思います!

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