アラフォーの筋トレ 太もも痩せ

39歳男、太ももやせにチャレンジ【その2】

投稿日:2019年9月1日 更新日:

こんにちは、サンパチです。

先日から太ももやせにチャレンジしています。

→スクワットを毎日やって、太もも痩せにチャレンジしてみることにした

ですが、一向に太ももが細くなりません。

今日の時点で、太ももは53.4cm あります。52cm にしたいです。

ノーマルスクワットやスプリットスクワットをやってみましたが、効果が全然見えません…。

「スクワット200回じゃ足りないのかな?」と思いスクワット300回やってみることにしました。

スポンサードサーチ

ノーマルスクワット300回やってみた

スクワットを300回やったら、久しぶりに足がダルくなりました。でも筋肉痛にはなりませんでしたよ。

で、その後「ジョギング6km+ウォーキング3km」を行いました。

スクワットの後だったのですごくダルかったですが、おかげで体重が1キロ落ちました。

でも太ももは細くなってません。むしろ1.1cm 太くなってます。(54.5cm になってしまった)なぜだ…?!

このまま続けていけば、太ももは細くなるのだろうか…。

-アラフォーの筋トレ, 太もも痩せ
-, , ,

執筆者:

関連記事

【強力!】足やせ用でEMS を購入してみたので感想を書いてみるよ

こんにちは、サンパチです。 ダイエットや筋トレ用のEMS を購入しました。 これで太ももを細くできるんじゃないかな?と期待してます。 さっそく使ってみたので感想をシェアしますね。 スポンサードサーチ …

アラフォーサンパチ、背筋を鍛えようと思います。

こんにちは。サンパチです。 今年で40歳になりますが、そろそろ背筋を鍛えようと思います。 理由は下記のとおり。 料理中の前傾姿勢で腰が痛くなる。重い物を運ぶと腰が痛くなる。猫背を直したい。椅子に座って …

アラフォー男の上腕二頭筋トレーニング:4〜6回目

こんにちは。サンパチです。 上腕二頭筋に力を入れて触ると明らかに硬くなってます。 最初のトレーニング時よりも上腕二頭筋が付いてきましたね。 アラフォーサンパチ、上腕二頭筋を鍛えます。 スポンサードサー …

アラフォー男の上腕二頭筋トレーニング:2回目

こんにちは。サンパチです。 先日、上腕二頭筋のトレーニングを始めました。 今回は上腕二頭筋のトレーニング2回目をやってみての感想と反省を書いていきます。 スポンサードサーチ 上腕二頭筋トレーニング2回 …

アラフォー男の上腕二頭筋トレーニング:3回目

こんにちは。サンパチです。 昨日、10kgのダンベルを使ってアームカールをしたら上腕二頭筋が筋肉痛になりました。 注文してた10kgのダンベルが届いたのでアームカールやってみた。 なので今日は軽めのト …