Written by Sanpachi
投稿日：2020年7月20日 更新日：
こんにちは。サンパチです。
自宅で上腕二頭筋を鍛えたい人にオススメのトレーニング動画を紹介します。
それがこちら。
上腕二頭筋を鍛えたい人は、上記の動画を参考にトレーニングすると良いですよ。
ぼくもやってますが、めちゃめちゃ効きます！
ちなみにぼくは、
最初6kgのダンベルを使ってから
次に10kgのダンベルを使うようにしてます。
6kgのダンベルは準備運動的な感じで、
10kgのダンベルが本格的な上腕二頭筋のトレーニングって感じですね。
以上、上腕二頭筋を鍛えたい人にはオススメの動画でした。
執筆者：サンパチ
関連記事
こんにちは。サンパチです。 今のぼくの上腕二頭筋はこんな感じで、ほとんどありません。 ２ヶ月前までは上腕二頭筋がもっとあったんですよ。 その時は週１くらいで近所の公園で懸垂（チンニング）をやってました …
こんにちは。サンパチです。 昨日は派遣で力仕事してました。 ダイエットのために始めた力仕事ですが、めちゃめちゃ疲れました。 「力仕事で疲れた筋肉を回復させるにはタンパク質をとればいいんじゃないかなぁ？ …
ランニング超初心者が6キロ走ってみたらメリットいっぱいだった！
こんにちは、サンパチです。 私はランニング超初心者のアラフォー男ですが、 実際に6キロ走ってみて、メリットがたくさんあったので書いておきます。 スポンサードサーチ ランニング6キロを走るメリット どん …
アラフォー男の太ももやせ計画。今日スクワットできなかった…反省m(_ _)m
こんにちは、サンパチです。 太ももを細くしようと試行錯誤しています。 今日はいろいろ忙しくて、スクワットできませんでした。 「まあ、そんな日もあるよね」と思いますが、反省してます。 スポンサードサーチ …
こんにちは。サンパチです。 筋トレは1日おきに別種目をやろうと思います。 1日でいろんな筋トレをやろうとすると キツイ時間がかかるモチベーションが下がる ので、結局筋トレをやらなくなっちゃうんですよね …
2023/12/15
2023/10/19
2023/05/01
400ギガ使っても速度制限かからない楽天のポケットWi-Fi凄すぎない？！
2023/04/29
2023/04/16
【砥石紹介】欠けたSG2（スーパーゴールド2）の包丁を砥石で研いで直してみた！