Written by Sanpachi
投稿日：2020年7月20日 更新日：
こんにちは。サンパチです。
自宅で上腕二頭筋を鍛えたい人にオススメのトレーニング動画を紹介します。
それがこちら。
上腕二頭筋を鍛えたい人は、上記の動画を参考にトレーニングすると良いですよ。
ぼくもやってますが、めちゃめちゃ効きます！
ちなみにぼくは、
最初6kgのダンベルを使ってから
次に10kgのダンベルを使うようにしてます。
6kgのダンベルは準備運動的な感じで、
10kgのダンベルが本格的な上腕二頭筋のトレーニングって感じですね。
以上、上腕二頭筋を鍛えたい人にはオススメの動画でした。
執筆者：サンパチ
関連記事
こんにちは。サンパチです。 今年で４０歳になりますが、そろそろ背筋を鍛えようと思います。 理由は下記のとおり。 料理中の前傾姿勢で腰が痛くなる。重い物を運ぶと腰が痛くなる。猫背を直したい。椅子に座って …
ランニング超初心者が6キロ走ってみたらメリットいっぱいだった！
こんにちは、サンパチです。 私はランニング超初心者のアラフォー男ですが、 実際に6キロ走ってみて、メリットがたくさんあったので書いておきます。 スポンサードサーチ ランニング6キロを走るメリット どん …
スクワットを毎日やって、太もも痩せにチャレンジしてみることにした
こんにちは、39歳、太ももデブです。 ぼくは下半身が太いのが悩みです。太ももを細くしたいと思っています。 小学生の頃からずっと気になってました。 ダイエットしたら太ももが細くなるかと思って、ここ1ヶ月 …
こんにちは。サンパチです。 今のぼくの上腕二頭筋はこんな感じで、ほとんどありません。 ２ヶ月前までは上腕二頭筋がもっとあったんですよ。 その時は週１くらいで近所の公園で懸垂（チンニング）をやってました …
こんにちは。サンパチです。 今朝は体がダルいです。 昨日の力仕事の疲れが残ってますね…。 今日もこれから力仕事なのですが、体のダルさをなんとかしないと高パフォーマンスの仕事ができません。 そこで、ザバ …
2023/12/15
2023/10/19
2023/05/01
400ギガ使っても速度制限かからない楽天のポケットWi-Fi凄すぎない？！
2023/04/29
2023/04/16
【砥石紹介】欠けたSG2（スーパーゴールド2）の包丁を砥石で研いで直してみた！