Written by Sanpachi
投稿日：2020年7月20日 更新日：
こんにちは。サンパチです。
自宅で上腕二頭筋を鍛えたい人にオススメのトレーニング動画を紹介します。
それがこちら。
上腕二頭筋を鍛えたい人は、上記の動画を参考にトレーニングすると良いですよ。
ぼくもやってますが、めちゃめちゃ効きます！
ちなみにぼくは、
最初6kgのダンベルを使ってから
次に10kgのダンベルを使うようにしてます。
6kgのダンベルは準備運動的な感じで、
10kgのダンベルが本格的な上腕二頭筋のトレーニングって感じですね。
以上、上腕二頭筋を鍛えたい人にはオススメの動画でした。
執筆者：サンパチ
関連記事
【39歳男】太ももを細くする計画／内転筋を鍛えて内ももの脂肪を落とすことにしてみようと思う
こんにちは、サンパチです。 今日からは太ももの内側の筋肉（内転筋）をトレーニングをしていきます。 なぜなら、ぼくの太ももを見ると、内側の方にたっぷりと脂肪がついているように見えるからです。 今まで太も …
こんにちは。サンパチです。 筋トレは1日おきに別種目をやろうと思います。 1日でいろんな筋トレをやろうとすると キツイ時間がかかるモチベーションが下がる ので、結局筋トレをやらなくなっちゃうんですよね …
【１０kgのダンベル到着！！】アラフォー男の上腕二頭筋ムキムキ計画。
こんにちは。サンパチです。 上腕二頭筋をムキムキにしようと頑張っています。 アラフォーサンパチ、上腕二頭筋を鍛えます。 今までは６kgのダンベルを使って上腕二頭筋のトレーニングを行っていましたが、ちょ …
こんにちは、サンパチです。 夏が終わり寒くなってくると体重が落ちにくい…。 そう感じているのは私だけだろうか？ 夏のときは自転車にのってるだけで汗だくになり、簡単に体重落ちたのに…。 秋 …
こんにちは。サンパチです。 昨日、１０kgのダンベルを使ってアームカールをしたら上腕二頭筋が筋肉痛になりました。 注文してた１０kgのダンベルが届いたのでアームカールやってみた。 なので今日は軽めのト …
2023/12/15
2023/10/19
2023/05/01
400ギガ使っても速度制限かからない楽天のポケットWi-Fi凄すぎない？！
2023/04/29
2023/04/16
【砥石紹介】欠けたSG2（スーパーゴールド2）の包丁を砥石で研いで直してみた！