Written by Sanpachi
投稿日：2020年7月20日 更新日：
こんにちは。サンパチです。
自宅で上腕二頭筋を鍛えたい人にオススメのトレーニング動画を紹介します。
それがこちら。
上腕二頭筋を鍛えたい人は、上記の動画を参考にトレーニングすると良いですよ。
ぼくもやってますが、めちゃめちゃ効きます！
ちなみにぼくは、
最初6kgのダンベルを使ってから
次に10kgのダンベルを使うようにしてます。
6kgのダンベルは準備運動的な感じで、
10kgのダンベルが本格的な上腕二頭筋のトレーニングって感じですね。
以上、上腕二頭筋を鍛えたい人にはオススメの動画でした。
執筆者：サンパチ
関連記事
アラフォー男の太ももやせ計画。今日スクワットできなかった…反省m(_ _)m
こんにちは、サンパチです。 太ももを細くしようと試行錯誤しています。 今日はいろいろ忙しくて、スクワットできませんでした。 「まあ、そんな日もあるよね」と思いますが、反省してます。 スポンサードサーチ …
スクワットを毎日やって、太もも痩せにチャレンジしてみることにした
こんにちは、39歳、太ももデブです。 ぼくは下半身が太いのが悩みです。太ももを細くしたいと思っています。 小学生の頃からずっと気になってました。 ダイエットしたら太ももが細くなるかと思って、ここ1ヶ月 …
こんにちは。サンパチです。 上腕二頭筋に力を入れて触ると明らかに硬くなってます。 最初のトレーニング時よりも上腕二頭筋が付いてきましたね。 アラフォーサンパチ、上腕二頭筋を鍛えます。 スポンサードサー …
1kgのダンベル買う前に知っておくべきポイントを紹介します！
こんにちは、サンパチです。 1kgのダンベルを購入しました。 その時の失敗経験をもとに、1kgのダンベルを購入するときのポイントを紹介します。 スポンサードサーチ 1kgのダンベルを購入するときのポイ …
こんにちは。サンパチです。 昨日は派遣で力仕事してました。 ダイエットのために始めた力仕事ですが、めちゃめちゃ疲れました。 「力仕事で疲れた筋肉を回復させるにはタンパク質をとればいいんじゃないかなぁ？ …
2023/12/15
2023/10/19
2023/05/01
400ギガ使っても速度制限かからない楽天のポケットWi-Fi凄すぎない？！
2023/04/29
2023/04/16
【砥石紹介】欠けたSG2（スーパーゴールド2）の包丁を砥石で研いで直してみた！